השינויים בגוף לאורך החיים: איך הם משפיעים על הדימוי העצמי שלנו

בסדנה לנשים ניגשה אלי אישה שסיפרה במבוכה בזמן ההפסקה שכשחשבה על תמונה של עצמה, נזכרה דווקא בתמונת ילדות. היא לא היתה בטוחה: “זה נורמלי? מה זה אומר עלי?” 

כמה מאיתנו מרגישות לפעמים זרות מול מי שאנחנו היום במראה, כמעט מופתעות מהאישה שמביטה בנו.

השינויים הפיזיים מלווים אותנו כל חיינו - והם לא רק ביולוגיים, אלא גם רגשיים וחברתיים. ממה שקורה בכל שלב

• גיל ההתבגרות - הגוף משתנה במהירות, תחושת זרות שלא הכרנו, הורמונים משתוללים מייצרים בין היתר השוואות עם בנות אחרות, מחמאות או הערות שעלולות ממש להטביע חותם.

• הריון ולידה - שינוי דרמטי במראה ובתפקוד, הגוף "נלקח" למען מטרה אחרת (תינוק חמוד), תחושות של עוצמה לצד אובדן שליטה על האישה שהייתי עד לפני רגע.

• גיל המעבר - הגוף שוב משתנה, חלק חוות את השינוי כפתאומי, ללא בחירה. ירידה בהורמונים, שינויים בנראות, במשאבים ובתחושות בכלל. השינויים מעלים שאלות על זהות וערך עצמי.

בכל שלב אנחנו פוגשות מחדש את הגוף, נדרשות להסתגל, ומגלות כמה הקשר אליו יכול להשפיע על הערך העצמי שלנו.

המחיר של חוסר הסתגלות לשינויים

• תחושה של ניתוק מהגוף - חוסר חיבור לאיתותים שלו, שמרחיק אותנו מהיכולת להרגיש נינוחות וביטחון.

• אכזבה מתמשכת וחוסר סבלנות לעצמנו - רצון מתמיד להיות אחרת, בלי לגיטימציה למי שאנחנו כרגע.

• שחיקה רגשית - כשאנחנו מתעלמות מהתהליכים שהגוף עובר, אנחנו נכנסות למאבק מתמשך במקום לאפשר לעצמנו ליהנות מהשינויים, למצוא בהם מקצב חדש ולגלות מקורות אחרים של כוח ושקט.

  
  

צעדים קטנים להתמודדות

1. מודעות לשלב - ידע זה כוח. להבין שהשינויים טבעיים, שהם חלק מהחיים - והגוף לא “בוגד בנו” אלא משתנה עם מה שעברנו. ושאם נצליח לעבוד על תהליכים של קבלת השינוי אנחנו יכולות להתפתח מתקופות של שינוי.

2. שפה פנימית חומלת - להכיר בקושי מבלי להפוך אותו לביקורת ובלי רצון לבטל אותו מיד.

3. כתיבה אישית - מכתב לגוף המשתנה - כתבי לגוף כמו לחבר או חברה ותיקה. אפשר להודות לו על מה שעבר איתך, להתנצל על הרגעים שפגעת בו (אם יש כאלו) ולהוסיף מעין חוזה אישי- מה את מאחלת לכם מעכשיו.

4. שיתוף - לדבר על השינויים עם נשים אחרות, לגלות שאנחנו לא לבד, לצחוק על עצמנו ולגלות סקרנות למה עוד אפשר ללמוד עלינו ועל הגוף שלנו.

   
   

חיבור לסדנאות והרצאות

• בסדנאות לנשים אנחנו מתרגלות את המעבר הזה - להסתגל לשינויים במקום להיאבק בהם. אנחנו נותנות להם מילים, מבט רחב ומכיל, ומגלות דרך שינוי ההגדרות עוד על עצמנו. לומדות לזהות, להתבונן, לחוות תחושות אחרות ולמסגר מחדש את הסיפור של הגוף.

• בקהילות ובארגונים הנושא של שינויים בגוף תורם כי נשים מביאות איתן את החוויה הזו גם למרחב העבודה והיא משפיעה על רמת הביטחון, המשאבים והנוכחות. הרצאות וסדנאות על דימוי גוף חיובי מאפשרות מיקום וזמן מוגדרים לשיח שלא קיים מספיק, שיח חשוב, מעשיר ותומך.

  
  

קראי עוד על סדנאות לנשים